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이제 부디무드라 안 입음 결론만 말합니다. 대충 옆 목선에서부터 유두점까지의 길이를 유장이라고 하는데요, 이 영역이 짧으시다면.. 평소에 가슴이 위에 있으시다면 부디무드라 상의는 수선해서 입어야 한답니다.. 수련하다가 꼭지스를 보여지고 싶지 않다면 말이죠^^ 아니 근데 옛날 부디무드라 옷은 안 그랬던게 사이즈 xs사면 잘 맞았었는데ㅠㅠ 어느 순간.. 어깨끈이 너무 내려와버려.. 알고보니 소재랑 사이즈가 바뀌어서 나한테는 안 맞고 수선을 해야만 입는게 가능한 옷이 되었더라고요 사람 체형 다 다르고 한국사람 체형 다 연구해서 만들었겠지 했는데 매장에서 입어볼 땐 사진처럼 잘 맞았다가 집에오면 가슴 대탈출 되고 수련중에 아찔해지는 건 참을 수 없다…. 이건 좀 배신감 들었어.. 어깨끈이ㅜ늘어나버려.. 옛날건 멀쩡들한테 너만 왜구래??.. 더보기
요가복 요즘 브랜드 모음 맨날 레깅스만 입구 다니다가 (그걸로 크로스핏도 하고 러닝도 함) 사람들이 어느 순간부터 조거팬츠 입더니 호박바지 입더라고... 레깅스 몸 잘 보여서 좋은데.! 룰루레몬 때 부터였던가 위아래 맞추려면 10만원 넘게 태워야 함 ㅠㅠ 옛날 운동복 거의 스판 100%였다면 요즘은 면 느낌이 나는 편안한 소재가 많은 것 같다. 블랙과 화이트가 거의 없고 컬러매치가 중요해졌다. 옷을 좀 살까 싶어서 주변 요기니 친구들한테 요가옷 브랜드 물어봤음. 비싼거부터 싼 순으로 정리하고 싶었지만 가격대가 사실 고만고만하다.. 부디무드라 https://budhi-mudra.com/ BUDHI MUDRA | 부디무드라 BUDHI MUDRA 공식 홈페이지 budhi-mudra.com 최근에 가게도 연 거.. 더보기
크로스핏 박스점프 득도하다... 리바운드 점프 꿀팁 박스 점프.. 갑자기 득도하다 이번주 크로스핏은 유산소 대잔치다 대잔치야 ㅋㅋ 오늘 와드 중에서 박스 점프나왔는데 갑자기 잘 하게 되서 간만에 일기씀. 박스 점프는 크로스핏에서 가장 화려하고 효과적인 운동 중 하나다. \ 전신 근육을 활용하며, 근력, 유연성, 균형, 그리고 폭발적인 힘을 키우는 데 도움이 된다고 한다. 잘하는 사람들 보니까 아예 아이언맨처럼 무릎 굽히지도 않고 뛰던데 그런건 어떻게 하는지는 모르겠고! 나는 무릎을 조금 구부려야한다. 무릎을 약간 구부려 준비 포지션에 서고. 어깨 너비로 발을 벌리고, 발끝을 약간 밖으로 돌리면 좋음. 배에 힘을 주고 발바닥에 힘을 주면 잘 뛰어진다! 땅에서 뛰어 오르는 순간에 발을 함께 들어 올리고 무릎을 향해 가슴쪽으로 살짝 당김. 그리고 무릎펴고 완전.. 더보기
난 가만히 있는데 주변 사람들 물갈이가 될 때.. 회사 우리팀 사람들도 많이 나가고.. 운동 선생님들도 다 바뀌고.. 주변 사람들 물갈이가 되면 대운이 시작된다고 하던데 기대해도 될까? 운동 선생님이야 오고 가고 하는거지만! 회사는 그닥 좋지 않은 사람들과 헤어진 거여서 나름 속으로 기뻐했었는데..! 귀인이 찾아와서 대운이 열렸으면 좋겠다! 좋은 습관을 가지려 노력하고 스스로를 가다듬어야겠다. 행운맞이! 대운이 바뀌는 시기의 공통적 현상 주변사람들이 싹 정리된다(인간관계변화) 이민,이사,퇴사,이직,결혼,이혼 등 환경이 바뀐다 마음가짐이 달라진다 ... 이런 거 보고 괜~ 히 기대하는 것 맞음^^ 운을 세신하자. 더보기
근 3개월간 체력과 근육이 느는 이유! 저강도 유산소 X 코어운동 X 중~고강도 인터벌 트레이닝 유튜브 쇼츠보다가 체력늘리려면 이렇게 운동하라고 해서 보는데 오 ~ 완전 요가랑 크로스핏이잖아? 저강도 유산소 X 코어운동 = 요가 코어운동 X 중~고강도 인터벌 트레이닝 = 크로스핏 크로스핏 센터에서도 심페나 지구력 좋은 편이라고 동생들이 칭찬해줬는데 요가를 같이 해서 그런 거 같다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩐지 체력 너무 좋아졌다. 잠만 잘 잔다면 무적이 된다.. 요가는 하면 할수록 신기한 운동이다. 땀 뻘뻘나고 전신탈력감도 있는데 심박수는 80 정도밖에 안 나와. (산책으로 걷는 거랑 같다.) 코어는 말해뭐합니까. 근육 길게 쓰면서 코어도 잘 잡아준다. 같이 요가하는 친구들 다른 운동 안해도 일자복근은 다 있더라고.. 그리고 크로스핏은 폭발력이 있어.. 더보기
애플 사이다 비니거 .. 밤에 먹어도 괜찮을까? 애사비 밤에 먹기! 애사비 3리터 째 먹는다. 대충 한달에 한병 비웠군. 막 식사 전에 마셔라~ 아침에 마셔라하는데 요즘은 그냥 하루 마무리로 마시고 잔다. 오히려 효과 더 좋은듯. 오히려 밤에 먹으라는 내용이 더 많아서 신기하다. 속쓰림은 전혀 없었고 아침에 화장실 잘 가서 좋아! 바로 입 헹구고 이 닦으면 되고! 탄산수도 필요없고 애사비 조금 따르고 위에 찬물 부어 마시는데 은근 톡 쏘는데 덕분에 탄산음료 대신으로 마신다. 쿨피스맛도 난다. 느끼한 거랑 상성 잘 맞는다. 특히 치킨이랑 어울려서 항상 배달음식 시켜먹을땐 같이 먹는다. 내가 느끼는 애사비 효과 1. 화장실 잘 감 + 소화 도움. 2. 과식 후 -몸무게 빨리 돌아온다. 혈당은 안 재서 모르겠고, 몸이 가벼워지긴 하드라. 피부과 선생님에게 피부 결은 정말 좋으.. 더보기
고양이 혹이 만져진다면 / 지방종 퇴근 후에 고양이 궁디 팡팡해주다가 오른쪽 뒷다리에 혹이 느껴져서 가슴 철렁함. 혹도 검사하고 검진도 받으려고 8시간 금식시키고 바로 동물병원을 갔다. 고양이 혹이 느껴진다면 종양이라는 검색 결과가 많아서 쫄렸지만 바로 고. 참고로 우리집 고양이 8살 넘음. 오른쪽 뒷다리에 연결되는 부분에 동그랗게 멍울이 잡혔음. 크기 10~15mm. 이렇게 커질 때까지 몰렀다니 ㅠ 병원을 가서 의사샘이 촉진+육안으로 보시더니 일단 지방종으로 진단 받음. 왜 “일단”이냐면 - 정확하게 판별할 수 있는 외과적 검사를 하지 않았기 때문이다. (침으로 찔러서 세포 검사를 한다던지, 아예 수술로 제거를 하고 검사한다던지) 우리집 고양이의 오른쪽 뒷다리 지방종은 1. 말랑말랑하고, 모양이 좋다 2. 피부색이 변하지 않음 3. 고.. 더보기
크로스핏 왕초보의 오픈 즐기기 크로스핏 오픈은 매년 2월 말부터 3월 중순 사이에 진행되는 크로스핏의 세계 대회라고 한다.라고 Chat gpt가 알려줌. 크로스핏 등록한 지 뭐 이제 3개월 될랑 말랑하는데 “오픈” 와드라면서 평소보다 힘든 운동을 마구 집어넣는다. 뭐지? 하면서 따라갔던 3주간의 기록. 23.1 / 23.2 / 23.3 23(올해의 연도). 1(첫 번째 와드) 이런 식으로 제목이 붙는다. 오픈 대회에 참가하려면 등록도 하고 돈도 20달러 정도 내야 한다고 하던데 우리 박스는 분위기를 다 같이 맛볼 수 있도록 코치님이 3주 동안 매주 월요인은 오픈 와드로 할 수 있도록 해주셨다. 23.1 Rx’d 그리고 Scaled 크로스핏은 그날그날의 운동 와드가 있고 자기 재량에 맞게 난이도별로 나눠서 운동한다. Rx’d - A -.. 더보기

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