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저강도 유산소 X 코어운동 X 중~고강도 인터벌 트레이닝
유튜브 쇼츠보다가 체력늘리려면 이렇게 운동하라고 해서 보는데
오 ~ 완전 요가랑 크로스핏이잖아?
저강도 유산소 X 코어운동 = 요가
코어운동 X 중~고강도 인터벌 트레이닝 = 크로스핏
크로스핏 센터에서도 심페나 지구력 좋은 편이라고 동생들이 칭찬해줬는데
요가를 같이 해서 그런 거 같다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쩐지 체력 너무 좋아졌다.
잠만 잘 잔다면 무적이 된다..
요가는 하면 할수록 신기한 운동이다.
땀 뻘뻘나고 전신탈력감도 있는데 심박수는 80 정도밖에 안 나와.
(산책으로 걷는 거랑 같다.)
코어는 말해뭐합니까. 근육 길게 쓰면서 코어도 잘 잡아준다.
같이 요가하는 친구들 다른 운동 안해도 일자복근은 다 있더라고..
그리고 크로스핏은 폭발력이 있어서 좋아..
처음에 PT받으면서 웨이트 배우고 식단도 트레이너샘이 봐주셔서
체중이 많이 줄었는데 운동 안 하면 다시 살 찔것 같아서
유지만 해보자 싶어서 시작한게 크로스핏인데 ^^
역시 근육은 배신하지 않는다!
근데 시간 인풋대비 잘하는 건 크로스핏이긴해.
할 수 있을때 짱 많이 해둬야지.
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