와드 썸네일형 리스트형 크로스핏 박스점프 득도하다... 리바운드 점프 꿀팁 박스 점프.. 갑자기 득도하다 이번주 크로스핏은 유산소 대잔치다 대잔치야 ㅋㅋ 오늘 와드 중에서 박스 점프나왔는데 갑자기 잘 하게 되서 간만에 일기씀. 박스 점프는 크로스핏에서 가장 화려하고 효과적인 운동 중 하나다. \ 전신 근육을 활용하며, 근력, 유연성, 균형, 그리고 폭발적인 힘을 키우는 데 도움이 된다고 한다. 잘하는 사람들 보니까 아예 아이언맨처럼 무릎 굽히지도 않고 뛰던데 그런건 어떻게 하는지는 모르겠고! 나는 무릎을 조금 구부려야한다. 무릎을 약간 구부려 준비 포지션에 서고. 어깨 너비로 발을 벌리고, 발끝을 약간 밖으로 돌리면 좋음. 배에 힘을 주고 발바닥에 힘을 주면 잘 뛰어진다! 땅에서 뛰어 오르는 순간에 발을 함께 들어 올리고 무릎을 향해 가슴쪽으로 살짝 당김. 그리고 무릎펴고 완전.. 더보기 내향인의 크로스핏 (4) 요가원에 있음 힘 밖에 없는 사람 되는데 크로스핏 박스 가면 세상 연약한 사람되는거 너무 신기하다. 처음엔 낯설었는데 3개월 꽉 채워서 잘 다니고 있다. 아직은 초보지만~ 체력과 힘이 늘어 있다. 제목이 내향인이니까 그와 관련된 이야기를 먼저 해야겠다. 유명한 크로스핏 후기 짤 ㅠㅠ 이런 마음이 들면 어떻게하지 좀 걱정하면서 시작하긴했다. 진짜로 극극외향인에 한번만 보고도 얼굴이름 다 외워버리는 사람들이 다수로 있어서 내향인이면 눈에 띄더라고.. (난 정말 없는 듯 있고 싶었지만) 코치님이 배려해주는게 많이 느껴졌다. 특히 막 인스타 스토리 같은 거 찍어서 올릴때는 최선을 다해서 가려줌 ㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋ 마치 이런 걸 싫어한다는 데이터가 쌓인 것처럼ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ 딱 한번 내적으로 힘들 뻔 한적 있었음. .. 더보기 이전 1 다음
