크로스핏요가 썸네일형 리스트형 내향인의 크로스핏 (4) 요가원에 있음 힘 밖에 없는 사람 되는데 크로스핏 박스 가면 세상 연약한 사람되는거 너무 신기하다. 처음엔 낯설었는데 3개월 꽉 채워서 잘 다니고 있다. 아직은 초보지만~ 체력과 힘이 늘어 있다. 제목이 내향인이니까 그와 관련된 이야기를 먼저 해야겠다. 유명한 크로스핏 후기 짤 ㅠㅠ 이런 마음이 들면 어떻게하지 좀 걱정하면서 시작하긴했다. 진짜로 극극외향인에 한번만 보고도 얼굴이름 다 외워버리는 사람들이 다수로 있어서 내향인이면 눈에 띄더라고.. (난 정말 없는 듯 있고 싶었지만) 코치님이 배려해주는게 많이 느껴졌다. 특히 막 인스타 스토리 같은 거 찍어서 올릴때는 최선을 다해서 가려줌 ㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋ 마치 이런 걸 싫어한다는 데이터가 쌓인 것처럼ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ 딱 한번 내적으로 힘들 뻔 한적 있었음. .. 더보기 크로스핏과 요가의 상성 요가하면서 유연성 때문에 뭘 해도 안되는 분들. 꼭 웨이트를 해보시라고 권유드리고 싶다. 피티를 받으면서 근력 운동 할 때에는 요가 이 동작에는 이 근육을 쓰는 거구나 하나하나 깨워가는 느낌이었다면, 요가랑 크로스핏을 같이 하니까 몸의 가동범위가 많이 늘었다!!! 크로스핏 코치님이 스트레칭 운동을 해서 가동범위를 늘려놓아도 딱 그때 뿐이고, 무게로 눌러줘야 그게 자기 가동범위가 된다고 여러번 말씀하셨는데 코치님 그게 정말이었군요. 올해 첫 요가 수업에서 전굴 자세를 드디어 했다. 배꼽이 허벅지에 닿고 양 무릎에 얼굴을 파묻어보았다. 나는 이게 원래 안되는 사람이었는데 - 될거라고는 상상도 못함. 크로스핏이 운동 수행 능력 길러주는데는 최고라던데 요가에도 효과가 있어서 너무 감동했다. 하타요가 가서 온 몸.. 더보기 내향인의 크로스핏 (3) 도대체 영어로 쓰인 단어와 클리어 어쩌고 저쩌고 외치는 말을 못 알아듣겠는 크로스핏 3회차 병아리. 덤벨을 어깨에 올리는 동작을 했는데 - 아니 진짜 올리라구요? 올리는게 맞대서 올리다가 손목을 살리고 양쪽 어깨에 동그랗게 멍이 들었다. 오백원만하게 멍이 들어버렸다요. “ 아직 처음이니까 자세 신경 쓰면서 예쁘게~” 예쁘지만 빠르게~ 정말 내 속도대로 하면 요가 클래스 되는 것이야. 선생님의 코칭대로 예쁘게 해보지만 아직은 어렵다. 그래서 사람들이 남아서 연습하나보다. 근데 아직 사람들 보는데서 연습하고 싶지않다ㅜㅜㅜ. 힘들긴 힘든데 동작이 깨끗하지 않아서 체력이 애매하게 남는게 불만족스럽지만 아직은 무서우니까 참아야지. 그나마 로잉머신은 꽤 잘하는 것 같고 쫌 재밋다. 2주차- 선생님이 미리 올려두는 .. 더보기 내향인의 크로스핏 2 레전드 독기: 요가도 하고 크로스핏도 하고 어쩌다보니 이번주 운동시간표 꽉차게 되어서~ 화요일인 오늘은 8시 요가를 갔다가 9시 30분 크로스핏 수업을 도전했다. 요가는 “인요가” 정적이고 차분한 치유 요가. 릴렉스 요가다. 힘들지 않은 거 하고 크로스핏 가면 되겠지? 했는디 나처럼 유연성 없는 애들은 정적인 요가가 더 힘들다는 것을 간과했다. 차라리 동작 빨리빨리 하고 고난도 동작하는게 덜 힘든데 “인요가”나 “하타요가”처럼 부동자세가 많은 요가에서 고통받는다. … 요가는 달리는 말 같은 정신을 마차(몸)에 묶어두는 거랬나? 어쩜 간단해보이는 동작으로 이렇게 효과적으로 정신을 몸에 집중되게 하냐 너무 놀랍다. 오늘 동작에서는 어깨가 많이 말리고 아팠다. 어제 푸쉬업 많이했더니 어깨쪽에 무리가 왔나봐. .. 더보기 내향인의 크로스핏 (INTJ) 나는 요가와 크로스핏 같이 할꺼임. 피티 받는게 끝날 때가 되었는데 아무리 생각해도 센터에 혼자 가서 운동하는 건 너무너무 재미가 없어서 ㅠㅠ 크로스핏 체험 한번 하고 바로 등록을 했다. 그런데 스케줄 조정을 잘못해서 이번주에는 크로스핏 2회 이상 / 요가 2회 / PT를 클리어해야 돈을 버리지 않는다. 평소에 야근하느라 버리는 기회를 생각하면은 퇴근 빨리하는데 운동을 안 간다는 건 너무나 죄다. 비록 지금이 생리중이지만^^ 컨디션이 허락한다면 가야혀… 월요일이다. 크로스핏부터 갔다. 크로스핏은 은근히- 요가 수업과 결이 맞아서 좋았다. 학생 다수와 선생님 1-2명인 수업 구성이 비슷하고, 한번 자리 잡으면 1시간 동안은 내 자리 있는게 너무너무너무 마음에 안정감을 준다. 헬스장 혼자가면 자리를 옮기고 .. 더보기 이전 1 다음
