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직장 옮기고 업무에 치여서
운동할 시간을 30분 정도만 낼 수 있는데 (이거라도 하는 게 어디냐)
30분의 플로우로는 몸을 조금 데우기만 하고 유연성이나 근력이 좋아지진 않네.
시간이 없을 때는 요가 움직임 베이스로 하는 필라테스나 파워요가가 더 좋다고 느껴진다.
1시간 넘게 풀로 시간 뺄 수 있을 때는 빈야사 플로우로 몸 천천히 데우면서 부드럽게 만드는 것이 좋고.
날이 따뜻해지면서 얼어있던 몸이 풀리는 기분이 든다.
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