유연성 썸네일형 리스트형 요가와 유연성의 관계, 유연성과 수명의 관계 1. 유연성 좋은 사람만 요가를 할 수 있나요? 2. 중요한 것은 몸의 가동 범위입니다. 3. 유연성과 수명의 상관관계 유연성 좋은 사람만 요가를 할 수 있나요? 지금도 매일매일, 유연하지 않아서 좌절하는 하루하루를 보내고 있습니다. 어떻게 해도 영상에 나오는 사람들처럼 되지 않습니다. ‘나는 유연하지 않아서 요가랑 안 맞는다’ ‘나는 너무 뻣뻣하다.’ 요가가 나에게 맞는 운동인지 고민을 했었지만 이제는 압니다. 유연하지 않을 수록 더욱 요가를 해야 한다는 사실 말입니다. ‘요가’ 하면 조용하게 명상하고, 스트레칭 하고, 정적인 운동이라고만 생각했었는데 예상이 많이 빗나갔습니다. 그래서 요가 수업을 처음 들어갔을 때에는 어리둥절 했었습니다. 홈트레이닝의 대표 동작인 플랭크 자세와 팔굽혀 펴기를 너무 많이.. 더보기 이전 1 다음
