코어운동 썸네일형 리스트형 근 3개월간 체력과 근육이 느는 이유! 저강도 유산소 X 코어운동 X 중~고강도 인터벌 트레이닝 유튜브 쇼츠보다가 체력늘리려면 이렇게 운동하라고 해서 보는데 오 ~ 완전 요가랑 크로스핏이잖아? 저강도 유산소 X 코어운동 = 요가 코어운동 X 중~고강도 인터벌 트레이닝 = 크로스핏 크로스핏 센터에서도 심페나 지구력 좋은 편이라고 동생들이 칭찬해줬는데 요가를 같이 해서 그런 거 같다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩐지 체력 너무 좋아졌다. 잠만 잘 잔다면 무적이 된다.. 요가는 하면 할수록 신기한 운동이다. 땀 뻘뻘나고 전신탈력감도 있는데 심박수는 80 정도밖에 안 나와. (산책으로 걷는 거랑 같다.) 코어는 말해뭐합니까. 근육 길게 쓰면서 코어도 잘 잡아준다. 같이 요가하는 친구들 다른 운동 안해도 일자복근은 다 있더라고.. 그리고 크로스핏은 폭발력이 있어.. 더보기 이전 1 다음
