햄스트링 썸네일형 리스트형 햄스트링 재활 중이야 ㅠㅠ 햄스트링건병증.. 인듯? 드디어 전굴 성공하고 몸을 꽉꽉 누르고 쫙쫙 늘렸더니 서서히 찾아온 햄스트링의 통증. 엉덩이 아래 시작점부터 허벅지 중앙까지 아픈데 처음에는 오오 좋은 근육통인가보다 했는데 나중에는 불타는듯이 아파서 동작을 못해. 앉아있을때도 아파. 정형외과에서 크게 이상은 보이지 않고 허리 신경에 염증이 있어서 그럴 수 있으니 허리에 주사를 일주일에 한 번 3주나 맞음. 이 영상을 보고나서야 내 증상이 이것이구나 알게 되었다. 영상 댓글보면 알겠지만 무리한 스트레칭이 증상을 더 악화 시킨다고 한다 ㅋㅋㅋ 난 더 열심히 했는데..,ㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋ https://youtu.be/2kU2w1Hkuu0 요가 한달 홀딩하고 ! 도수치료 다니는 중. 요가는 필수적으로 햄스트링을 써야하는 동작이 많은데 크로.. 더보기 이전 1 다음
