홈요가 썸네일형 리스트형 홈요가 할 때는 플로우 보다는 동작만 딱딱 찝고 넘어가는게 좋은듯 직장 옮기고 업무에 치여서 운동할 시간을 30분 정도만 낼 수 있는데 (이거라도 하는 게 어디냐) 30분의 플로우로는 몸을 조금 데우기만 하고 유연성이나 근력이 좋아지진 않네. 시간이 없을 때는 요가 움직임 베이스로 하는 필라테스나 파워요가가 더 좋다고 느껴진다. 1시간 넘게 풀로 시간 뺄 수 있을 때는 빈야사 플로우로 몸 천천히 데우면서 부드럽게 만드는 것이 좋고. 날이 따뜻해지면서 얼어있던 몸이 풀리는 기분이 든다. 더보기 이전 1 다음