요가는 매일 해야 한다?

요가는 매일 해야 효과가 있다는 이야기를 많이 들었다. 실제로 아쉬탕가 수련에서는 매일 수련이 가장 기본적인 수련법이기도 하고. 헬스나 근육운동에서는 근육이 쉴 수 있게 (쉬면서 근육이 강해진다. ) 매일 하지 말라고 하는데 요가는 매일 해야 하는 걸까?

경험해본 바 yes yes.
참 주택청약 같은 운동이다. 꾸준하게 계속 해야 느는 걸 느낄 수 있다. 유연성 때문일까? 기껏 늘려놓은 근육들이 3개월 동안 쉬었더니 다시 제자리로 돌아왔었다. 이때 느낀 좌절감 때문에 요가 슬럼프에 빠지기도 했다. 아 역시, 난 안되는 몸인가? 하면서. 다시 3개월 하니까 다시 늘어나는 느낌이 든다. 다시 재미 붙이고 꾸준히 나가야지.

회사 옆에 퇴근하면서 갈 수 있는 요가원으로 다니니 회사 나가는 평일 5일동안은 되도록 가려고 노력한다. 주말이나 연차를 쓰게되면 나가기 힘들지만 주 3회에서 4회는 꼭 간다. 요가 하고 다시 회사 가기도 하고 예측불가능한 야근에 대비하기 좋다. 집 근처로 했으면 시간 맞추고 하느라 머리 꽤 아팠을듯.

아 52시간은 개뿔이고 40시간도 길다 주 35시간 일하고 건강지키고 싶다 핫