요가 썸네일형 리스트형 이제 부디무드라 안 입음 결론만 말합니다. 대충 옆 목선에서부터 유두점까지의 길이를 유장이라고 하는데요, 이 영역이 짧으시다면.. 평소에 가슴이 위에 있으시다면 부디무드라 상의는 수선해서 입어야 한답니다.. 수련하다가 꼭지스를 보여지고 싶지 않다면 말이죠^^ 아니 근데 옛날 부디무드라 옷은 안 그랬던게 사이즈 xs사면 잘 맞았었는데ㅠㅠ 어느 순간.. 어깨끈이 너무 내려와버려.. 알고보니 소재랑 사이즈가 바뀌어서 나한테는 안 맞고 수선을 해야만 입는게 가능한 옷이 되었더라고요 사람 체형 다 다르고 한국사람 체형 다 연구해서 만들었겠지 했는데 매장에서 입어볼 땐 사진처럼 잘 맞았다가 집에오면 가슴 대탈출 되고 수련중에 아찔해지는 건 참을 수 없다…. 이건 좀 배신감 들었어.. 어깨끈이ㅜ늘어나버려.. 옛날건 멀쩡들한테 너만 왜구래??.. 더보기 요가복 요즘 브랜드 모음 맨날 레깅스만 입구 다니다가 (그걸로 크로스핏도 하고 러닝도 함) 사람들이 어느 순간부터 조거팬츠 입더니 호박바지 입더라고... 레깅스 몸 잘 보여서 좋은데.! 룰루레몬 때 부터였던가 위아래 맞추려면 10만원 넘게 태워야 함 ㅠㅠ 옛날 운동복 거의 스판 100%였다면 요즘은 면 느낌이 나는 편안한 소재가 많은 것 같다. 블랙과 화이트가 거의 없고 컬러매치가 중요해졌다. 옷을 좀 살까 싶어서 주변 요기니 친구들한테 요가옷 브랜드 물어봤음. 비싼거부터 싼 순으로 정리하고 싶었지만 가격대가 사실 고만고만하다.. 부디무드라 https://budhi-mudra.com/ BUDHI MUDRA | 부디무드라 BUDHI MUDRA 공식 홈페이지 budhi-mudra.com 최근에 가게도 연 거.. 더보기 햄스트링 재활 중이야 ㅠㅠ 햄스트링건병증.. 인듯? 드디어 전굴 성공하고 몸을 꽉꽉 누르고 쫙쫙 늘렸더니 서서히 찾아온 햄스트링의 통증. 엉덩이 아래 시작점부터 허벅지 중앙까지 아픈데 처음에는 오오 좋은 근육통인가보다 했는데 나중에는 불타는듯이 아파서 동작을 못해. 앉아있을때도 아파. 정형외과에서 크게 이상은 보이지 않고 허리 신경에 염증이 있어서 그럴 수 있으니 허리에 주사를 일주일에 한 번 3주나 맞음. 이 영상을 보고나서야 내 증상이 이것이구나 알게 되었다. 영상 댓글보면 알겠지만 무리한 스트레칭이 증상을 더 악화 시킨다고 한다 ㅋㅋㅋ 난 더 열심히 했는데..,ㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋ https://youtu.be/2kU2w1Hkuu0 요가 한달 홀딩하고 ! 도수치료 다니는 중. 요가는 필수적으로 햄스트링을 써야하는 동작이 많은데 크로.. 더보기 크로스핏과 요가의 상성 요가하면서 유연성 때문에 뭘 해도 안되는 분들. 꼭 웨이트를 해보시라고 권유드리고 싶다. 피티를 받으면서 근력 운동 할 때에는 요가 이 동작에는 이 근육을 쓰는 거구나 하나하나 깨워가는 느낌이었다면, 요가랑 크로스핏을 같이 하니까 몸의 가동범위가 많이 늘었다!!! 크로스핏 코치님이 스트레칭 운동을 해서 가동범위를 늘려놓아도 딱 그때 뿐이고, 무게로 눌러줘야 그게 자기 가동범위가 된다고 여러번 말씀하셨는데 코치님 그게 정말이었군요. 올해 첫 요가 수업에서 전굴 자세를 드디어 했다. 배꼽이 허벅지에 닿고 양 무릎에 얼굴을 파묻어보았다. 나는 이게 원래 안되는 사람이었는데 - 될거라고는 상상도 못함. 크로스핏이 운동 수행 능력 길러주는데는 최고라던데 요가에도 효과가 있어서 너무 감동했다. 하타요가 가서 온 몸.. 더보기 하타 요가의 매력에 빠지는 중 처음에 요가를 시작할 때는 운동을 너무 안 하니까 몸을 움직여보려고, 살을 좀 빼보려고 한 거였다. 최근까지도 그랬다. 그러다보니 템포가 빠르고 동작이 많은 아쉬탕가나 빈야사 수업을 들었었다. 그리고 그걸 좋아했다. 내가 생각하는 요가 수업 분류 아쉬탕가 : 보통 중급 이상의 요기니들이 90분 100분 수련하는 것을 한시간 수업으로 만들어서 그런지 템포가 빠르다. 처음에는 너무 힘들어서 시작 15분만에 땀이 줄줄줄. 전신을 모두 골고루 쓴다. 왠지 살이 빠지는 기분이 든다. 기본적으로 매 수업마다 정해진 동작과 순서가 있어서 실력이 얼마나 느는지 가늠하기 좋다. 재미있는 동작, 도전적인 동작, 요가 하면 떠오르는 동작들이 많이 들어있다. 빈야사: 아마 산스크리트어로 “흐르다”라는 뜻일거야.. 보통 그날 .. 더보기 내향인의 크로스핏 2 레전드 독기: 요가도 하고 크로스핏도 하고 어쩌다보니 이번주 운동시간표 꽉차게 되어서~ 화요일인 오늘은 8시 요가를 갔다가 9시 30분 크로스핏 수업을 도전했다. 요가는 “인요가” 정적이고 차분한 치유 요가. 릴렉스 요가다. 힘들지 않은 거 하고 크로스핏 가면 되겠지? 했는디 나처럼 유연성 없는 애들은 정적인 요가가 더 힘들다는 것을 간과했다. 차라리 동작 빨리빨리 하고 고난도 동작하는게 덜 힘든데 “인요가”나 “하타요가”처럼 부동자세가 많은 요가에서 고통받는다. … 요가는 달리는 말 같은 정신을 마차(몸)에 묶어두는 거랬나? 어쩜 간단해보이는 동작으로 이렇게 효과적으로 정신을 몸에 집중되게 하냐 너무 놀랍다. 오늘 동작에서는 어깨가 많이 말리고 아팠다. 어제 푸쉬업 많이했더니 어깨쪽에 무리가 왔나봐. .. 더보기 2년만에 요가원 등록을 함. 요가를 놓고 있다가 2년만에 요가원 등록을 했다. 코로나 때문은 아니고, 디자인 에이전시에서 일하느라 도저히 요가를 할 시간을 내는 게 겁이 났기 때문이었다. 루틴이랄게 없고 프로젝트에 끌려다니는 일상. 무슨 바람이 불어서 오늘 등록까지하게 되었는지. 새로온 팀원이 필라테스를 꾸준하게 하고 있는데, 토요일 하루는 운동하는 날로 박아두고 일주일 중 하루만 가는 건 가능하다고 용기를 불어 넣어주었어.. 그래서 오늘 바로 검색해서 상담예약했다. 생각보다 토요일 수업이 없는 요가원이 많아 충격. 집에서의 거리보다 토요일 수업이 있는 곳으로 예약했다. 상담만하고 다음주부터 한다고 해야겠다 싶었는데 12개월 가격이 너어무 싸고(주2회 한달 6만원대) 기간도 2개월 연장해주고.. 그리고 요가복도 상의 하의를 준다길래.. 더보기 미니 쿠룬타 사용기 쿠룬타라는 것을 알게 되었다. 척추 골반 목의 교정 교열을 잡는데 효과적이라고. 인도에서 약 600년 전부터 자세교정과 요가요법에 사용된 요가기구란다. 이거 집에 있는 인도사람들은 척추 질병 고민도 하지 않고 산다더라 하는 이야기를 듣고 너무나 갖고 싶었지만 진짜 쿠룬타는 사람의 전신을 커버할 만큼 크다. 집에 놓을 데가 없었다. 집에 놓을 만큼 작은 걸 사려면 미니 쿠룬타 뿐인데 주문제작을 해주는 곳이 있기에 거기서 주문해서 샀다. https://smartstore.naver.com/woodmade/products/4417048980?NaPm=ct%3Dkize7bas%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3D%7Chk%3D8f8c483b3104d3f399e.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
