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기구 필라테스와 요가의 비교 필라테스와 요가를 비교하는 글이 많습니다. 저 또한 항상 궁금증을 가지고 있었습니다. 운이 좋게도 기구 필라테스를 3주 동안 체험해 볼 수 있었습니다. 그때의 경험을 토대로 기구 필라테스와 요가를 비교해보는 글을 써보려고 합니다. 필라테스가 사람 이름이었다니 숨 쉬는 방법, 호흡부터 다른 요가와 기구 필라테스 정확한 교정, 정확한 근육 자극 필라테스가 사람 이름이었다니 재미있는 드라마였던 스카이캐슬의 김서형 배우님이 필라테스로 건강 관리를 하신다고 하셔서 알아보게 되었습니다. 저는 맨손으로 하는 필라테스만 생각해보았지 기구를 이용해서 하는 필라테스는 처음 접해 본 것이었습니다. 마치 옛날의 고문도구가 생각나기도 하는데 제가 이상한 걸까요? 기구 필라테스는 침대같이 생긴, 정해진 기구가 있어서 기구 하나당.. 더보기
요가 입문자가 알아두면 좋은 요가 용어 요가에 입문하고 처음 수업에 들어갔을 때는 당황 할 수밖에 없습니다. “선생님이 무슨 말씀을 하시는 거지?” “어떤 움직임을 해야 하는 거지?” 저를 빼고는 모두가 익숙한 듯한 분위기에 압도됩니다. 초반에는 선생님이 하시는 말을 하나도 못 알아들었기 때문에 뒤쪽에 앉아 옆 사람이나 앞사람을 보고 눈치껏 따라 했었습니다. 수업을 듣다 보면 자주 나오는 용어들이 있습니다. 요가에 입문하는 분들에게 조금이라도 도움이 될 수 있도록 제가 수업을 들으면서 자주 들었던 용어들을 정리해보았습니다. 용어의 뜻을 알고 있으면 두려움이 사라집니다. 한 번 읽어 보시고 이해하시면 도움이 될 겁니다. “요가에서 쓰는 말들은 세계 공용어입니다." 선생님들이 인도어도 쓰시고 영어도 쓰시고 하기 때문입니다. 그러니까 조금만 알아두.. 더보기
요가와 유연성의 관계, 유연성과 수명의 관계 1. 유연성 좋은 사람만 요가를 할 수 있나요? 2. 중요한 것은 몸의 가동 범위입니다. 3. 유연성과 수명의 상관관계 유연성 좋은 사람만 요가를 할 수 있나요? 지금도 매일매일, 유연하지 않아서 좌절하는 하루하루를 보내고 있습니다. 어떻게 해도 영상에 나오는 사람들처럼 되지 않습니다. ‘나는 유연하지 않아서 요가랑 안 맞는다’ ‘나는 너무 뻣뻣하다.’ 요가가 나에게 맞는 운동인지 고민을 했었지만 이제는 압니다. 유연하지 않을 수록 더욱 요가를 해야 한다는 사실 말입니다. ‘요가’ 하면 조용하게 명상하고, 스트레칭 하고, 정적인 운동이라고만 생각했었는데 예상이 많이 빗나갔습니다. 그래서 요가 수업을 처음 들어갔을 때에는 어리둥절 했었습니다. 홈트레이닝의 대표 동작인 플랭크 자세와 팔굽혀 펴기를 너무 많이.. 더보기
요가 병아리 김고슬 소개글 여전히 요가 병아리 신세 요가와 워라벨 (Work + Life + Balance) 기록을 다짐하다 여전히 요가 병아리 신세 요가를 하니 아픈 허리가 나았다는 직장 동료의 말을 듣고 다닌 지 2년이 다 되어 갑니다. 2년이나 되었지만 여전히 병아리입니다. 아직도 병아리라고 생각하는 이유는, 몸을 숙였을 때 손이 바닥에 안 닿기 때문입니다. 선생님이 보여주시는 요가 동작은 반도 못 따라합니다. 보고 있으면 안쓰러울 정도이지만 열심히 하려고 노력합니다. 선생님이 해주신 말씀이 기억납니다. 저도 고질적인 허리 통증이 있었습니다. 요가를 하면서 허리 통증은 나아졌을까요.꾸준히, 3개월 정도를 땀이 나든 말든 나가서 했더니 아팠던 허리에 신경을 쓰는 일은 점점 줄어들.. 더보기

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