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성인교정 3개월차 성인교정 3개월차. 이빨에 철길 깐 뒤 3번째 정기방문을 했다. 좀 두근거리면서 이빨 좀 움직이고 있나요? 물어봤는데 아직은 안 움직인다고 했음 ㅋㅋㅋ 엥 그럼 지금 하는 건 뭔데요? 교정 초반에는 치아 높낮이를 맞추는 정렬을 한다고 한다. 그래서 눈에는 잘 안 보일거라고 했다. 하긴 나 바이트 블럭도 있지. *바이트 블럭은 교정 초기에 이에 붙이는 파란색 레진임. 붙이면 저 파란색 붙은 데로만 씹을 수 있어서. 매우 불편하다. 지금은 아래 어금니가 낮아서인지 브라켓 기구가 닿아서 레진을 올려놓았다. 높낮이 조정 끝나면 빼는 걸까.. 여튼 지금 기구에 들어간 철사는 아주 가느다란데 (한 1.6mm정도일까? 선생님들이 16, 내지는 18이라고 하시는걸로 봐선) 이 철사가 형상기억합금이라고 한다. 원래 모양.. 더보기
셀프 HTP 검사와 해석 < 집, 나무, 사람 > 그림검사! 심심해서 그림검사를 해보았다. HTP 검사라고도 불리는데 뜻은, HTP: House Tree Person 영단어 앞글자를 따서 이렇다. 발달적, 투사적인 축면에서피험자의 성격을 이해 하기 위해 1948년 Buck이라는 학자가 개발연구 했다고 한다. 그리는 그림을 통해서 지금의 상태와 무의식까지 볼 수 있다고 한다. 특히 미술을 이용해 심리 치료를 한다는 것은 내담자의 언어적인 면 뿐만 아니라 비언어적인 활동까지 보기 때문에 내담자의 부담을 줄여준다. 하긴.. 상담 받을때 묻는 거 답하기 은근 어렵다. 눈물부터 팍 터질 때도 있고. 그림은 구체적인 유형의 자료를 즉시 얻을 수 있다는 점이 있다. HTP 검사하는 방법 4장에 종이에 각각 그리는 것. 1장에 집, 1장에 나무, 1장에 여자 , 1장에 남자 (.. 더보기
설렁설렁 살고 싶어 흔히 ‘대강대강’으로 그 뜻을 잘못 알고 있는데, 그건 느리고 굼뜨게 행동하는 뜻의 슬렁슬렁이고 설렁설렁의 진짜 뜻은 “무엇에 얽매이지 아니하고 가벼운 마음으로 일을 처리하거나 움직이는 모양” 이다. 그물에 걸리지 않는 바람처럼 얽매이는 바가 없으니 이 얼마나 높은 경지인지 매사 아등바등 허덕이는 범인은 가늠하기 힘들다. 설렁설렁 가벼이 하는 일은 술술 풀리고 착착/척척 진행된다. 설렁설렁의 뜻이 오해를 받든 안 받든, 빠릿빠릿한 느낌은 없다. 어딘가 유유자적한 느낌이 든다. 손에 힘을 빼고 일필휘지 하니 대단한 작품이 나왔어요! 같은. 설렁설렁에 대한 진짜 뜻을 읽고나니 설렁설렁하는 인간이 되고 싶었구나 깨달음이 왔다. 요 몇 년간 살고 싶어 했던 게 설렁설렁이라는 의태어로 딱 맞아 떨어진다니. 쓸데없.. 더보기
홈요가/ 요가 유튜버 추천 도전하게 된 홈요가 매일매일 요가원에가서 수련 할 수 있다면 좋겠지만 여의치 않은 상황도 많죠. 저는 3개월 동안 다른 오피스로 출근하느라 꿑 같았던 회사 옆 요가원을 홀딩하고 집에서 수련을 해보기로 마음 먹었었어요. 저처럼 요가 초보인데 선생님 없이는 힘들어서 혼자 동작 못하는 사람들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 집에서라도 수련을 하고싶다는 마음이 중요한 거죠 뭐. 제가 유튜브로 즐겨따라하는 유튜버 선생님들을 소개해 봅니다. 혼자 하는 것보다 집중도 잘 되고 그날 그날 골라서 하면 되니까 좋습니다. 아무래도 요가원 가서 하는 것보다 땀은 덜 나지만요. 저는 방바닥에 요가매트 펴놓고 촛불키고 영상 틀어놓고 했어요. (집에서 하면 분위기가 중요하죠..) 그리고 요가원에 가면 1시간 수련하니까 그거랑 비.. 더보기
파인프라 치약 효능과 효과 / 6개월 이상 써 본 후기 / 성인 교정 중 치약 파인프라 선천적으로 치아가 약해서 충치 치료도 여러 번 했는데 이제는 잇몸이 말썽입니다. 조금만 피곤하면 잇몸이 하얗게 붓고 스트레스만 받으면 욱신거리거든요. (검사 결과 별 이상이 없는데도 아파서 수술도 두 번이나 했습니다) 정기적으로 치과를 가는데도 이렇습니다. 지금도 이런데 나이를 먹어서 어떻게 하나 덜컥 겁이 나서 잇몸에 좋은 것 여러 가지 써 보다가 파인프라 치약에 정착했습니다. 구강관리는 파인프라 치약으로만 하고 있어요. 6개월 ~ 1년 써보고 남기는 개인적인 후기입니다. 치약은 세제가 아니라 약’이라는 모토로 개발된 제우메디컬의 파인프라 치약(www.finefra.com)은 잇몸·치주질환 예방과 입 냄새 및 통증의 경감에 뛰어난 효능을 발휘하는 기능성 치약입니다. 파인프라 치약의 엄청난 후기들을 보며.. 더보기
요가는 매일 해야 한다? 요가는 매일 해야 효과가 있다는 이야기를 많이 들었다. 실제로 아쉬탕가 수련에서는 매일 수련이 가장 기본적인 수련법이기도 하고. 헬스나 근육운동에서는 근육이 쉴 수 있게 (쉬면서 근육이 강해진다. ) 매일 하지 말라고 하는데 요가는 매일 해야 하는 걸까? 경험해본 바 yes yes. 참 주택청약 같은 운동이다. 꾸준하게 계속 해야 느는 걸 느낄 수 있다. 유연성 때문일까? 기껏 늘려놓은 근육들이 3개월 동안 쉬었더니 다시 제자리로 돌아왔었다. 이때 느낀 좌절감 때문에 요가 슬럼프에 빠지기도 했다. 아 역시, 난 안되는 몸인가? 하면서. 다시 3개월 하니까 다시 늘어나는 느낌이 든다. 다시 재미 붙이고 꾸준히 나가야지. 회사 옆에 퇴근하면서 갈 수 있는 요가원으로 다니니 회사 나가는 평일 5일동안은 되도록.. 더보기
블로그 만든 지 한달 만에 애드센스 통과 글을 이주간 꾸준히 올리고.. 바빠서 되면 되고 아니면 말고 식으로 넣었는데 통과가 되었다. 너무 신기하네. * 글은 꾸준하게 12~14개정도를 예약글로 거의 동일한 시간대에 올라갈 수 있도록 했다. * 글자 수는 1000~ 2000자. 얼마나 힘든지 알 수 있었다. * 딱 일주일이 걸렸는데 중간에 코드를 새로 받아서 위치를 바꿔 주었다. (바꾼지 이틀만에 축하합니다 메일이 옴!) *자세한건 모르겠고 어디 블로그에서 본 대로 아래쪽 어드메에 넣었더니. *하루 트래픽 2-3명인데 더 열심히 하라는 뜻이겠지.. 기분이 좋군요, 더보기
요가의 움직임은 골반에서 나온다 안녕하세요, 오늘은 골반에 대해 써보려고 합니다. 이전 포스트에서는 허리 통증의 원인이 되는 두가지 근육, 요방형근과 장요근에 대해 알아보았습니다. 두가지 근육 모두 골반에 균형을 잡는데 중요한 근육이고, 골반의 균형이 틀어지게 되어 허리에 통증이 온다는 사실을 알 수 있었습니다. 전굴, 후굴 동작의 뿌리인 골반 요가 수련이 골반에 끼치는 영향 요가를 할 때 ‘전굴’과 ‘후굴’이라는 말을 많이 씁니다. 전굴과 후굴의 뜻 부터 조금 이야기 하겠습니다. 실제 동작을 할 때 쓰이는 느낌으로 쉽게 설명해보겠습니다. 전굴은 앞으로 숙이는 자세입니다. 척추를 중력 방향대로 늘어뜨리는 동작들이 많습니다. 이때 허벅지 뒷근육인 햄스트링이 유연해야 앞으로 숙이기 쉽습니다. 반면 후굴은 뒤로 넘기는 동작들이 많습니다. 상.. 더보기

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